Power Walking



 








Power Walking




Gezond in beweging met Power Walking

Wil je lachend en met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden? Wil je jouw zelfvertrouwen verhogen en een stap zetten naar een gezonder leven? Dan is dit precies wat jij zoekt!


Wat is Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Uit  testen is gebleken dat mensen die Power Walking doen evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo.

Je werkt aan je gezondheid en hebt plezier, hierdoor is het makkelijk vol te houden en wordt het niet saai.


Voor wie

Power Walking is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet.

Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wandelen en niet iedereen kan 20 kilo tillen maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen, of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten.


Waarom Power Walking

Power Walking is conditioneel wandelen of wordt ook wel sportief wandelen, fitwalk of powerwalk genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Power Walking ook doet.

Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.

Power Walking is echter de meest natuurlijke vorm van voortbewegen die we goed aan kunnen.


Programma

De trainingen vinden in groepsverband plaats. Een Power Walking training wordt afgewisseld met oefeningen en duurt ongeveer 60 minuten.  Er is nu ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief.


Wanneer en waar?

Power Walking nu ook in Dordrecht. Start nieuwe seizoen op maandag 2 september en woensdag 4 september.


Tijden
Maandag:            19:15 uur
Woensdag:          19:15 uur

Woensdag:          9:00 uur NIEUW!  Power Walking light.


Verzamel en startpunt is het Wantijpark, ter plaatse van parkeerplaats Restaurant Wantijpaviljoen, Wantijpark 1, 3312 AV Dordrecht.


Prijs

maandabonnement € 25,-  (1x in de week)
maandabonnement € 35,-  (2x in de week)
3 maanden seizoensabonnement € 90,-  (onbeperkt)


Aanmelden

Neem nu de beslissing om op een leuke, gezellige en verantwoordelijke manier aan je gezondheid te werken en meld je direct aan bij De Powerwalkingclub!

Power Walking eerst - gratis - proberen? Meld je dan aan voor een Power Walking Proefles!


Aanmelden Power Walking Club



Je belangstelling gewekt? Wil jij investeren in jezelf?





Power Walking eerst - gratis - proberen? Meld je aan voor een Power Walking Proefles!


Vitaal Bewegen.nu


Gerda Huiskamp

     

   Haringvlietstraat 239

   3313 ED Dordrecht



   info@vitaalbewegen.nu



   06-16591949


             Vitaal Bewegen.nu

Copyright @ All Rights Reserved