Beweging is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor je hersenen. Bewegen zorgt er voor dat allerlei stofjes aan de slag gaan in je brein. Wanneer je je inspant gaat je hart sneller kloppen, wat betekent dat er een betere bloeddoorstroming naar je hersenen plaatsvindt. Tijdens het bewegen komen bovendien endorfine, serotonine én dopamine vrij. Stoffen die voor een gelukkig en blij gevoel zorgen. Dit zorgt er ook voor dat je na een flinke wandeling jezelf veel relaxter voelt. Endorfine Vermindert pijn en geeft je een euforisch gevoel. Serotonine Wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Geeft je een gelukkig gevoel en regelt je eetlust, gemoedstoestand en slaap. Dopamine Zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent door te gaan. Het geeft je een gevoel van beloning. Al na 20 tot 30 minuten bewegen komen deze stoffen vrij. Bewegen houdt je brein in conditie. Regelmatig bewegen stimuleert de doorbloeding van je hersenen, verbetert de communicatie tussen hersencellen en heeft een positief

Kom in beweging en zet die eerste stap naar verandering Veranderen en keuzes maken voor een beter leven. Maar hoe doe je dat? Mensen vinden het vaak lastig om een beslissing te nemen of iets te veranderen, omdat ze twijfelen of het wel de juiste keuze is. Maar in dezelfde situatie blijven zitten is net zo goed een keuze, echter zal er niets veranderen. Een nieuwe keuze hoeft niet perse definitief te zijn, je kunt altijd bijsturen. Je onderbewustzijn wil niet veranderen. Mensen weten vaak niet hoe te veranderen. Veranderen van gedrag, aanleren van nieuwe routines is een van de grootste uitdagingen. Je onderbewustzijn is van nature lui en houdt jou liever in jouw oude vertrouwde gedrag. Dat is immers bekend, vertrouwd en veilig. Eigenlijk geeft het je een schijnveiligheid. Je hersenen zijn er namelijk op ingesteld om zo min mogelijk te sturen naar verandering. In wetenschappelijk onderzoek tonen studies aan dat je hersenen niet de functie hebben om je gelukkig te maken, maar om je te hel