Het voelt tegenstrijdig te gaan sporten als je ziek bent. Tot voor kort was het advies bij kanker dat je rustig aan moest doen, zowel tijdens als na het behandeltraject. Nu moedigen medici bewegen juist aan. Het wordt steeds duidelijker uit ervaring en onderzoek dat bewegen de kwaliteit van leven van oncologiepatiënten kan verbeteren. Daarnaast zorgt fysieke inspanning voor mentale ontspanning. Je leert je lichaam weer stap voor stap te vertrouwen en weer van je lijf te houden. De diagnose en dan... Na de diagnose kanker duurt het enkele weken voor de behandeling start. In die weken kan nog veel worden gedaan om zo goed mogelijk fit te zijn en een betere conditie te krijgen. Ook wel prehabilitatie genoemd. Prehabilitatie houdt in dat de patiënt zo fit mogelijk is bij de start van het behandeltraject. Om zo de lichamelijke belasting te beperken en complicaties en bijwerkingen te verminderen. Want hoe fitter je bent voor de start, hoe beter je het behandeltraject doorstaat. Spierkracht i

Beweging is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor je hersenen. Bewegen zorgt er voor dat allerlei stofjes aan de slag gaan in je brein. Wanneer je je inspant gaat je hart sneller kloppen, wat betekent dat er een betere bloeddoorstroming naar je hersenen plaatsvindt. Tijdens het bewegen komen bovendien endorfine, serotonine én dopamine vrij. Stoffen die voor een gelukkig en blij gevoel zorgen. Dit zorgt er ook voor dat je na een flinke wandeling jezelf veel relaxter voelt. Endorfine Vermindert pijn en geeft je een euforisch gevoel. Serotonine Wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Geeft je een gelukkig gevoel en regelt je eetlust, gemoedstoestand en slaap. Dopamine Zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent door te gaan. Het geeft je een gevoel van beloning. Al na 20 tot 30 minuten bewegen komen deze stoffen vrij. Bewegen houdt je brein in conditie. Regelmatig bewegen stimuleert de doorbloeding van je hersenen, verbetert de communicatie tussen hersencellen en heeft een positief

Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Vitaliteit gaat over levenskracht en levensenergie. Als je vitaal bent, krijg je meer voor elkaar. Een vitaal persoon heeft de kracht, de wil en het vermogen om op een positieve manier het leven te leven. Vitaliteit heeft betrekking op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel. Al deze onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je bent energiek, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levensvreugde, hebt doorzettingsvermogen en bent bevlogen. Kortom: je zit lekker in je vel, je hebt plezier en haalt het beste uit jezelf. Hoe is het met jouw vitaliteit? Ben jij fysiek, mentaal en emotioneel fit en in balans? Door aan de slag te gaan met jouw vitaliteit kom je veerkrachtiger in het leven te staan. Vitaliteit verbeter je door een eerste stap te zetten. Het gaat niet om herstellen of voorkomen, maar echt om versterken van het positieve. Je hoeft immers niet zwak