Home



 






Runningtherapie - Wandelcoaching

Power Walking




Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Is alles je teveel?

Wil jij  je energieker voelen, wil je meer rust en ontspanning ervaren, met meer zelfvertrouwen?


Een gezonde dosis lichaamsbeweging in de buitenlucht is een doeltreffende manier om jouw somberheid, overspannenheid, burn-out of bore-out te bestrijden. Het doel van Vitaal Bewegen.nu is om zonder prestatiedruk in beweging te zijn in de natuur. Ik haal je van de bank en neem je mee naar buiten, de natuur in. Lichaamsbeweging heeft een bewezen zelfreinigend effect. Door te bewegen functioneren de hersenen beter, waardoor jij je energieker voelt. Als Runningtherapeut, Wandelcoach en Power Walk trainer neem ik je mee de natuur in en help ik je (weer) in beweging te komen en vitaal te worden.

Runningtherapie

Runningtherapie is het op therapeutische basis inzetten van een rustige duurloop ten behoeve van mensen met een burn-out, depressie of andere psychische klachten. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar ontspanning en het met plezier leren lopen staan voorop.  Regelmatig naar buiten gaan om te bewegen is één van de eenvoudigste en meest effectieve manier om het leven leuker, gezonder en evenwichtiger te maken.


Wandelcoaching

Wandelcoaching is onder begeleiding van een coach  wandelen  in de natuur. Door te wandelen ontstaat er ruimte en rust om na te denken en los te komen. De natuur werkt rustgevend en helpt jou beter in staat te luisteren naar jezelf. De combinatie van coachen en in beweging zijn in de natuur vormt een krachtig concept. Heb jij een hulpvraag? Zet dan de stap en kies voor individuele coaching. Tijdens een kennismakingswandeling kijken we wat je precies nodig hebt.


Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Power Walking is fit en fun! De resultaten zijn verbluffend!

NIEUW! Er is nu ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief en vindt plaats op iedere woensdagaochtend om 9:00 uur.

Meld je aan!  Een proefles is altijd gratis.



Power Walking XL 

Doe je mee op zaterdag 7 december?

In de prachtige Dordtse Biesbosch wordt er een afstand van ongeveer 7 km. gelopen in een stevig tempo. 

Als afsluiting drinken we gezellig wat met elkaar. 

FIT & FUN

"



Ik heb onlangs een wandelcoaching traject gevolgd bij Gerda. Ik was op zoek naar mijn drijfveren en een betere balans tussen privé en werk. De wandelingen waren stuk voor stuk bijzonder.

De persoonlijke begeleiding, de focus op de natuur en de opdrachten hebben mij zeker aan het denken gezet. En dat had ik dus niet verwacht: op een onverklaarbare wijze zorgden de wandelingen ervoor dat er bij mij een denkproces op gang werd gezet. Dit denkproces zorgde voor nieuwe inzichten en dat was superfijn! Ik moest uiteraard zelf aan het werk maar de wandelingen met Gerda hebben mij in de goede richting gezet. En dat gaat mij zeker helpen!

Het was voor mij een totaal onbekend traject. Ik vond het mooi om gewoon eens buiten te zijn in alle rust en met alle aandacht.

Het heeft mij meer voeling met de natuur opgeleverd. Ik bemerk bij mijzelf dat ik meer om me heen kijk en meer buiten probeer te zijn. Wat ik bijzonder vind is dat het werkt terwijl ik toch wel sceptisch was. Je hebt een uur lang contact waarvan ook nog een tijdje in stilte.

En toch worden er denkprocessen op gang gebracht. Ik vind dat bijzonder. De (kleine) concrete stappen die ik heb gezet zijn dat ik beter voor mijzelf zorg wat betreft voeding en rust. Ik weet beter wat ik wil en waar ik voor wil staan. Ook al voelt dat klein. Bedankt voor jouw aandacht (en kopjes thee) en je oog voor de omgeving. (vrouw 49 jaar, okt. 2017-febr. 2018))


Klik hier voor meer ervaringen van anderen.


Vrijblijvende afspraak



Je belangstelling gewekt? Wil jij investeren in jezelf?

Je kunt het gratis en vrijblijvend proberen!

Neem contact op voor een afspraak.


Vitaal Bewegen.nu


Gerda Huiskamp

     

   Haringvlietstraat 239

   3313 ED Dordrecht



   info@vitaalbewegen.nu



   06-16591949


             Vitaal Bewegen.nu

Copyright @ All Rights Reserved