voor beginners. running en coaching

Wandelcoaching

Wandelcoaching is onder begeleiding van een coach  wandelen  in de natuur. Door te wandelen ontstaat er ruimte en rust om na te denken en los te komen. De natuur werkt rustgevend en helpt jou beter in staat te luisteren naar jezelf. De combinatie van coachen en in beweging zijn in de natuur vormt een krachtig concept. Heb jij een hulpvraag? Zet dan de stap en kies voor individuele coaching. Tijdens een kennismakingswandeling kijken we wat je precies nodig hebt.

Runningtherapie

Runningtherapie is het op therapeutische basis inzetten van een rustige duurloop ten behoeve van mensen met een burn-out, depressie of andere psychische klachten. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar ontspanning en het met plezier leren lopen staan voorop.  Regelmatig naar buiten gaan om te bewegen is één van de eenvoudigste en meest effectieve manier om het leven leuker, gezonder en evenwichtiger te maken. hardlopen voor beginners. running en coaching

Binnenkort in Dordrecht: RCVRY Run

Kom naar de informatiebijeenkomst op dinsdag 31 mei 

om 19:30 uur in het Stayokay, Baanhoekweg 25 in Dordrecht

Met RCVRY RUN worden vrouwen met (borst)kanker op een verantwoorde manier middels een beweegprogramma begeleid. De boodschap daarbij is dat bewegen en sport tijdens kanker en sporten na de diagnose onderdeel moet zijn van het behandeltraject: een actieve patiënt kan immers de chemokuren beter verdragen, is fitter, heeft een betere slaapkwaliteit, en zal na de behandelingen sneller herstellen en eerder kunnen participeren in de maatschappij.

Vooruitlopend op de start van de trainingen wordt er een informatieavond georganiseerd. De informatieavond vindt plaats op dinsdagavond 31 mei om 19:30 uur in het Stayokay, Baanhoekweg 25 in Dordrecht

De informatieavond is gratis. Wel graag van tevoren aanmelden via de e-mail info@vitaalbewegen.nu

Vitaal Beweegsessie 

Het verband tussen voldoende beweging en gezondheid wordt steeds duidelijker. Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert de fitheid en kwaliteit van leven. Stop met bankhangen, stap over de drempel. Kom in beweging en laten we samen stappen zetten. Dit kan individueel of in een groep van twee. Het bewegen kan bestaan uit wandelen, Power Walking, hardlopen of een combinatie hiervan. Een Vitaal Beweegsessie wordt afgestemd op jou mogelijkeden en wensen. Een proefles is gratis. gezonde leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden? 

Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Power Walking is fit en fun! De resultaten zijn verbluffend!

Er is ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief en vindt plaats op iedere woensdagaochtend om 9:00 uur.

Meld je aan!  Een proefles is altijd gratis.leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden?