Beweging & Coaching
Kom in beweging en laten we samen stappen zetten
Buiten in de natuur samen wandelend werken we aan je persoonlijke ontwikkeling en oplossingen voor jouw vraagstuk(ken).
Beweegtherapie - Runningtherapie
1- op -1 aan de slag met buiten bewegen, zonder prestatiedruk.
Maatwerk afgestemd op jouw wensen, mogelijkheden en doelen
Groepslessen actief wandelen. Gezellig in een groep werken aan je conditie, kracht en balans.
Activiteiten Vitaal Bewegen
Beweegweek - In beweging met Helianthus
In de week van 18 t/m 22 mei is het Nationale Beweegweek.
Bewegen is in het belang van iedereen, bewegen is gezond voor je, het houdt je conditie op peil en geeft je energie.
Bewegen wordt daarom tijdens deze week extra onder de aandacht gebracht en bij Helianthus doen we dat in de vorm van een mooie wandeling met elkaar.
Ieder wandelt in zijn eigen tempo en we maken er een gezellige middag van.
Gerda van Vitaal Bewegen begeleidt deze wandeling, trek je wandelschoenen aan en loop met ons mee!
Datum: Donderdag 21 mei 2026
Tijd: 14.30 - 16.00 uur
Start: vanuit het IPSO Centrum Helianthus, Singel 28 in Dordrecht
Kosten: € 2,50 (incl. koffie/thee)
_v2.png?etag=W%2F%223f8fa-6a044d23%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=261%2B369&extract=0%2B126%2B261%2B114)
Koffie met...
Samen koffie drinken, mensen ontmoeten en nieuwe kennis opdoen: dat is Koffie met… in het kort. Dus kom langs en laat je verrassen door interessante presentaties en sprekers.
Koffie met Kom in beweging – ervaar de kracht van buiten!
Door te bewegen kom je letterlijk én figuurlijk in beweging.
Het houdt je lichaam sterk, je geest helder en je energie in balans.
Maar wist je dat bewegen in de buitenlucht nóg meer voor je doet?
De natuur werkt rustgevend
Daglicht geeft je energie
Frisse lucht verheldert je gedachten
Je zintuigen worden geprikkeld
Tijdens deze inspirerende workshop ontdek je het belang van bewegen én ervaar je zelf wat buiten met je doet.
Waar en wanneer: Maandag 01 juni,
11:00 tot 13:00. Stadsbibliotheek Dordrecht
Gratis, kom langs!
Wandelen door de seizoenen
vier bijzondere seizoenswandelingen in het prachtige Wantijpark.
🌸 Ruik de lente
De natuur ontwaakt en tintelt van nieuw leven. Tijd om naar buiten te gaan. Tijdens deze wandeling wandelen, bewegen en staan we soms even stil. Met aandacht voor de omgeving en met inzet van onze zintuigen.
Niet de afstand of het tempo staat centraal, maar het buiten zijn en de lente beleven.
✨ Resultaat: een minder vol hoofd, meer energie, rust en ruimte.
📅 Donderdag 2 april
⏰ 11:00 – 12:00 uur
📍 Hoofdingang Wantijpark
💚 Deelname is gratis
Na afloop is er de mogelijkheid om samen koffie/thee en een kop soep (€2,00) te drinken in Buurthuis De WIJkhaven.
Noteer alvast de volgende wandelingen:
☀️Voel de zomer– donderdag 2 juli – 11:00 uur
🍂Zie de herfst– donderdag 1 oktober – 11:00 uur
❄️Beleef de winter– donderdag 3 december – 11:00 uur
Lieve Gerda, dank je wel dat je met mij mee wilde wandelen op een deel van mijn levenspad in een periode waarin ik met mezelf in de knoop lag en niet meer wist welke kant ik op moest. Ik zat zo diep dat ik alleen nog maar kon huilen en lichamelijke pijn had.
Jij leerde me weer vertrouwen in mezelf te krijgen en te kijken naar positieve dingen in mijn leven. Je hielp me om weer overzicht te krijgen en te zien wat ik heb en mezelf niet te vergelijken met anderen. Je hebt me handvatten gegeven die ik nog steeds elke dag toepas. Ook heb je me geleerd om te gaan met de druk van alle verplichtingen, taken en bezigheden en het maken van keuzes in deze.
Ik weet nu dat ik mezelf niet kan vergelijken met een ander. Te leven als mezelf is goed genoeg. Ieder mens is uniek.
(vrouw, wandelcoaching januari - november 2021)
Wandel je een keer met mij mee?
Maak gratis en vrijblijvend een wandelafspraak.
Ik ontmoet je graag.
Hartelijk groet
Gerda
Vertouwenscontactpersoon.
Tamara van Ham-Kaya
06-49777355
Info@Tamaravanham.nl
Copyright @ All Rights Reserved