Home

 voor beginners. running en coaching

Wandelcoaching

Wandelcoaching is onder begeleiding van een coach  wandelen  in de natuur. Door te wandelen ontstaat er ruimte en rust om na te denken en los te komen. De natuur werkt rustgevend en helpt jou beter in staat te luisteren naar jezelf. De combinatie van coachen en in beweging zijn in de natuur vormt een krachtig concept. Heb jij een hulpvraag? Zet dan de stap en kies voor individuele coaching. Tijdens een kennismakingswandeling kijken we wat je precies nodig hebt.

Runningtherapie

Runningtherapie is het op therapeutische basis inzetten van een rustige duurloop ten behoeve van mensen met een burn-out, depressie of andere psychische klachten. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar ontspanning en het met plezier leren lopen staan voorop.  Regelmatig naar buiten gaan om te bewegen is één van de eenvoudigste en meest effectieve manier om het leven leuker, gezonder en evenwichtiger te maken. hardlopen voor beginners. running en coaching

Binnenkort in Dordrecht: RCVRY Run

Kom naar de informatiebijeenkomst op dinsdag 31 mei 

om 19:30 uur in het Stayokay, Baanhoekweg 25 in Dordrecht

Met RCVRY RUN worden vrouwen met (borst)kanker op een verantwoorde manier middels een beweegprogramma begeleid. De boodschap daarbij is dat bewegen en sport tijdens kanker en sporten na de diagnose onderdeel moet zijn van het behandeltraject: een actieve patiënt kan immers de chemokuren beter verdragen, is fitter, heeft een betere slaapkwaliteit, en zal na de behandelingen sneller herstellen en eerder kunnen participeren in de maatschappij.

Vooruitlopend op de start van de trainingen wordt er een informatieavond georganiseerd. De informatieavond vindt plaats op dinsdagavond 31 mei om 19:30 uur in het Stayokay, Baanhoekweg 25 in Dordrecht

De informatieavond is gratis. Wel graag van tevoren aanmelden via de e-mail info@vitaalbewegen.nu




Vitaal Beweegsessie 

Het verband tussen voldoende beweging en gezondheid wordt steeds duidelijker. Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert de fitheid en kwaliteit van leven. Stop met bankhangen, stap over de drempel. Kom in beweging en laten we samen stappen zetten. Dit kan individueel of in een groep van twee. Het bewegen kan bestaan uit wandelen, Power Walking, hardlopen of een combinatie hiervan. Een Vitaal Beweegsessie wordt afgestemd op jou mogelijkeden en wensen. Een proefles is gratis. gezonde leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden? 



Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Power Walking is fit en fun! De resultaten zijn verbluffend!

Er is ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief en vindt plaats op iedere woensdagaochtend om 9:00 uur.

Meld je aan!  Een proefles is altijd gratis.leefstijl. werken aan je gezondheid. denk je ik wil afvallen, meer energie en fit worden? 



Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Is alles je teveel?

Wil jij  je energieker voelen, wil je meer rust en ontspanning ervaren, met meer zelfvertrouwen?


Een gezonde dosis lichaamsbeweging in de buitenlucht is een doeltreffende manier om jouw somberheid, overspannenheid, burn-out of bore-out te bestrijden. Het doel van Vitaal Bewegen.nu is om zonder prestatiedruk in beweging te zijn in de natuur. Ik haal je van de bank en neem je mee naar buiten, de natuur in. Lichaamsbeweging heeft een bewezen zelfreinigend effect. Door te bewegen functioneren de hersenen beter, waardoor jij je energieker voelt. Als Runningtherapeut, Wandelcoach en Power Walk trainer neem ik je mee de natuur in en help ik je (weer) in beweging te komen en vitaal te worden.


Telefoon06-16591949


Vrijblijvende afspraak

Je belangstelling gewekt? Wil jij investeren in jezelf?

Je kunt het gratis en vrijblijvend proberen!

Neem contact op voor een afspraak.




Een ervaring wat wandelcoaching kan betekenen.


Klik hier voor meer ervaringen van anderen.

Lieve Gerda, dank je wel dat je met mij mee wilde wandelen op een deel van mijn levenspad in een periode waarin ik met mezelf in de knoop lag en niet meer wist welke kant ik op moest. Ik zat zo diep dat ik alleen nog maar kon huilen en lichamelijke pijn had. 


Jij leerde me weer vertrouwen in mezelf te krijgen en te kijken naar positieve dingen in mijn leven. Je hielp me om weer overzicht te krijgen en te zien wat ik heb en mezelf niet te vergelijken met anderen. Je hebt me handvatten gegeven die ik nog steeds elke dag toepas. Ook heb je me geleerd om te gaan met de druk van alle verplichtingen, taken en bezigheden en het maken van keuzes in deze.

Ik weet nu dat ik mezelf niet kan vergelijken met een ander. Te leven als mezelf is goed genoeg. Ieder mens is uniek.

(vrouw, wandelcoaching januari - november 2021)