Beweging & Coaching
Kom in beweging en laten we samen stappen zetten.
Wil jij je energieker voelen, wil je meer rust en ontspanning ervaren, met meer zelfvertrouwen?
Het doel van Vitaal Bewegen is om zonder prestatiedruk in beweging te zijn in de natuur. Het draait om inspanning maar nog veel meer om ontspanning, bewustwording en herstel. Buiten bewegen en coaching op een manier die bij jou past, individuele begeleiding of in een groep om jouw doelen te bereiken. Buiten bewegen biedt veel voordelen zowel fysiek als mentaal. Door te bewegen functioneren de hersenen beter, waardoor jij je energieker voelt. Je gaat je beter en fitter voelen.
Buiten in de natuur samen wandelend werken we aan je persoonlijke ontwikkeling en oplossingen voor jouw vraagstuk(ken).
Beweegtherapie - Runningtherapie
1- op -1 aan de slag met buiten bewegen, zonder prestatiedruk.
Maatwerk afgestemd op jouw wensen, mogelijkheden en doelen
Groepslessen actief wandelen. Gezellig in een groep werken aan je conditie, kracht en balans.
Activiteiten Vitaal Bewegen
Soep en Wandelen op De Staart
Iedere maand wandelen we op De Staart.
Buiten in beweging, ontmoeten en wandelen.
In juni wandelen we op:
(hou voor actuele data de website in de gaten)
donderdag 12 juni om 12:45 uur vanaf het Buurthuis De WIJkhaven
vrijdag 27 juni om 14:15 uur vanaf Het Staartje
Eet je vooraf een soepje mee?
Wandelen op De Staart is een activiteit van DordtSport en Vitaal Bewegen
Wandel jij met ons mee?
Aanmelden is niet nodig!
Buiten Bewust in Beweging!
Heb jij kanker (gehad), ben je naaste of nabestaande en merk je dat het lastig is om (weer) in beweging te komen? Je bent niet de enige...
Veel mensen in jouw situatie herkennen hoe moeilijk het is om de eerste stap te zetten, zeker als je energie beperkt is of je hoofd vol zit.
Daarom organiseren wij 'Buiten bewust in beweging' een laagdrempelig wandeltraject van 6 weken in het Merwesteinpark.
Geen prestatiedruk, geen grote afstanden, maar bewust bewegen in je eigen tempo, in een kleine, veilige groep.
Tijdens de wandelingen krijg je van Gerda Huiskamp en Esther Korteweg, beide ervaren wandelcoaches, praktische tips om ontspanning en beweging op een eenvoudige manier toe te passen in je dagelijks leven. Zo ontdek je hoe kleine momenten van beweging je kunnen helpen om beter te ontspannen en meer energie te krijgen. Iedereen wandelt op z'n eigen niveau. Soms staan we even stil bij hoe het gaat, soms doen we eenvoudige oefeningen onderweg. Alles mag, niets moet.
We vertrekken vanaf Helianthus aan de Singel.
Vind jij het leuk om met ons mee te lopen dan ben je van harte uitgenodigd.
Schrijf je in via onderstaande link en we zien je graag.
Datum: Iedere donderdag, we starten 8 mei voor een periode van 6 weken
Tijd: 15.00 - 16.00 uur
Lieve Gerda, dank je wel dat je met mij mee wilde wandelen op een deel van mijn levenspad in een periode waarin ik met mezelf in de knoop lag en niet meer wist welke kant ik op moest. Ik zat zo diep dat ik alleen nog maar kon huilen en lichamelijke pijn had.
Jij leerde me weer vertrouwen in mezelf te krijgen en te kijken naar positieve dingen in mijn leven. Je hielp me om weer overzicht te krijgen en te zien wat ik heb en mezelf niet te vergelijken met anderen. Je hebt me handvatten gegeven die ik nog steeds elke dag toepas. Ook heb je me geleerd om te gaan met de druk van alle verplichtingen, taken en bezigheden en het maken van keuzes in deze.
Ik weet nu dat ik mezelf niet kan vergelijken met een ander. Te leven als mezelf is goed genoeg. Ieder mens is uniek.
(vrouw, wandelcoaching januari - november 2021)
Wandel je een keer met mij mee?
Maak gratis en vrijblijvend een wandelafspraak.
Ik ontmoet je graag.
Hartelijk groet
Gerda
Copyright @ All Rights Reserved