Runningtherapie - Wandelcoaching

Power Walking - Vitaal Beweegsessie

Runningtherapie

Runningtherapie is het op therapeutische basis inzetten van een rustige duurloop ten behoeve van mensen met een burn-out, depressie of andere psychische klachten. Het is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar ontspanning en het met plezier leren lopen staan voorop. Regelmatig naar buiten gaan om te bewegen is één van de eenvoudigste en meest effectieve manier om het leven leuker, gezonder en evenwichtiger te maken.

Wandelcoaching

Wandelcoaching is onder begeleiding van een coach wandelen in de natuur. Door te wandelen ontstaat er ruimte en rust om na te denken en los te komen. De natuur werkt rustgevend en helpt jou beter in staat te luisteren naar jezelf. De combinatie van coachen en in beweging zijn in de natuur vormt een krachtig concept. Heb jij een hulpvraag? Zet dan de stap en kies voor individuele coaching. Tijdens een kennismakingswandeling kijken we wat je precies nodig hebt.

Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Power Walking is fit en fun! De resultaten zijn verbluffend!

Er is ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief en vindt plaats op iedere woensdagaochtend om 9:00 uur.

Meld je aan! Een proefles is altijd gratis.

Runningtherapie

Vitaal Beweegsessie

Het verband tussen voldoende beweging en gezondheid wordt steeds duidelijker. Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert de fitheid en kwaliteit van leven. Stop met bankhangen, stap over de drempel. Kom in bewegin en laten we samen stappen zetten. Dit kan individueel of in een groep van twee. Het bewegen kan bestaan uit wandelen, Power Walking, hardlopen of een combinatie hiervan. Een Vitaal Beweegsessie wordt afgestemd op jou mogelijkeden en wensen. Een proefles is gratis.

Meld je aan voor gratis proefles!

Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Is alles je teveel?

Wil jij je energieker voelen, wil je meer rust en ontspanning ervaren, met meer zelfvertrouwen?

Een gezonde dosis lichaamsbeweging in de buitenlucht is een doeltreffende manier om jouw somberheid, overspannenheid, burn-out of bore-out te bestrijden. Het doel van Vitaal Bewegen.nu is om zonder prestatiedruk in beweging te zijn in de natuur. Ik haal je van de bank en neem je mee naar buiten, de natuur in. Lichaamsbeweging heeft een bewezen zelfreinigend effect. Door te bewegen functioneren de hersenen beter, waardoor jij je energieker voelt. Als Runningtherapeut, Wandelcoach en Power Walk trainer neem ik je mee de natuur in en help ik je (weer) in beweging te komen en vitaal te worden.

Ik heb even de tijd genomen om rustig na te denken wat er de afgelopen periode allemaal in en met mij is gebeurd, even laten bezinken. In het begin kostte het veel energie en was ik moe na afloop. Toch keek ik elke keer weer uit naar volgende week. Samen zijn we uiteindelijk van de winter naar de zomer gelopen en elke keer was ik moe maar voldaan. Nu loop ik lichter, zie de lucht, de zon en hoor de volgels.

De wandelingen heb ik als heel prettig ervaren, het buiten zijn in zo'n fijne omgeving doet goed. De rust geeft rust en de ruimte kwam terug in de persoonlijke begeleiding, waarin Gerda me ook weer die ruimte gaf. Open en vol vertrouwen heb ik met Gerda kunnen praten.

Wat voor mij goed werkt is zelf uiteindelijk het antwoord geven op de vele vragen en onzekerheden. Hoe denk je er mee om te kunnen gaan? Die vraag heb ik mezelf regelmatig gesteld en uiteindelijk ook het antwoord gevonden. Dat is waar ik aan gewerkt heb. Zo voel ik me sterker dan wanneer er concreet aangegeven wordt hoe je zaken moet oppakken. Deze manier heeft mij vertrouwen gegeven in mezelf, ik mag er zijn.

Er is nog wel eens een moment van twijfel maar weet nu beter hoe mee om te gaan. Met de bomen, de takjes, de schelpjes, het water en de stenen daar kan ik wat mee. Ik kan met visuele symbolen uit de voeten en als ik nu op het strand ben zie ik en herbeleef ik. Dank je wel, zo blijf ik dicht bij mezelf.

Het zijn stappen die gezet zijn in een prachtige omgeving, elke keer anders, zoals het leven is. Gerda heeft mij veel geleerd, laten. inzien en dardoor heb ik energie en vertrouwen in de toekomst (vrouw 62 jaar juli 2020)

Lees onderstaande ervaring wat wandelcoaching kan betekenen.

Klik hier voor meer ervaringen van anderen.

Vrijblijvende afspraak

Je belangstelling gewekt? Wil jij investeren in jezelf?

Je kunt het gratis en vrijblijvend proberen!

Neem contact op voor een afspraak.