Bewegen doen we samen.

Het verband tussen voldoende beweging en gezondheid wordt steeds duidelijker. Regelmatig lichamelijke activiteit bevordert je fitheid en je kwaliteit van leven. Bekend is dat een gezonde leefstijl ons immuunssyteem sterker maakt. 

Stop met bankhangen, stap over de drempel. Kom in beweging en laten we samen stappen zetten.

Een Vitaal Beweegsessie kan bestaan uit wandelen, Power Walking, hardlopen of een combinatie hiervan. Afgestemd op jouw mogelijkheden en wensen. Tussendoor doen we spierversterkende en balansoefeningen. Een goede conditie is niet nodig.

Een beweegsessie kan individueel of in een groepje van twee personen plaatsvinden. Breng je vriendin, partner of collega mee. Motiveer en stiumuleer elkaar.

Hoe ziet een Vitaal Beweegsessie er uit?

Vitaal Beweegsessies kunnnen per sessie worden afgesproken. Wil je werken aan je conditie en fitheid dan maak ik een programma van 10 weken waarbij je gedurende deze periode wordt begeleidt en gecoacht om hierna op eigen kracht verder te gaan met bewegen. De eerste stap is de lastigste, maar actief zijn helpt je op weg naar naar geluk en gezondheid. 

Wanneer je je bij Vitaal Bewegen.nu aanmeldt maken we samen in een kennismakingssessie de balans op van jouw huidige situatie. In  deze kennismakingssessie bespreken we je doelen en wensen. 

Buiten bewegen in de natuur.

Om het effect van bewegen te versterken vinden de activiteiten buiten plaats, liefst in een rustgevende en groene omgeving. De buitenlucht zorgt ervoor dat we ons los kunnen maken van vaste denkpatronen en gewoontes. Actief genieten van de natuur; een gezonde dosis lichaamsbeweging in de buitenlucht, is een doeltreffende manier om te werken aan je lichaam en geest.

Waar vinden de Vitaal Beweegsessies plaats?

De Vitaal Beweegsessies vinden buiten plaats, locatie en tijdstip in overleg. Het is mogelijk om te starten vanaf jouw adres, een park of andere locatie in Dordrecht.  Soms is het makkelijker om ergens anders af te spreken maar dit gaat altijd in overleg met jou. 

Voor wie is een Vitaal Beweegsessie?

Voel je het verlangen om buiten in beweging te zijn?

Ben je het vertouwen van je eigen lijf kwijt?  

Zie je iemand buiten sporten en denk je dat wil ik ook? 

Ben je herstellende van een blessure, in behandeling of herstellende van kanker of herstellende van (Long) Covid?

Wil je wel, maar lukt het je zelf niet?

Dan ga ik graag met je mee. We gaan bewegen zonder prestatiedruk, op jouw tempo. Je bouwt conditie op, je voelt je energieker en je krijgt meer zelfvertrouwen. 

De kosten voor een sessie bedragen € 45,00 indvidueel of voor twee personen. 

Het tarief voor een traject van 10 sessies bedraagt € 398,00.