Recensies


Resencies

 







 Runningtherapie - Wandelcoaching




Lees de ervaringen van anderen.


"



Ik heb even de tijd genomen om rustig na te denken wat er de afgelopen periode allemaal in en met mij is gebeurd, even laten bezinken. In het begin kostte het veel energie en was ik moe na afloop. Toch keek ik elke keer weer uit naar volgende week. Samen zijn we uiteindelijk van de winter naar de zomer gelopen en elke keer was ik moe maar voldaan. Nu loop ik lichter, zie de lucht, de zon en hoor de volgels.


De wandelingen heb ik als heel prettig ervaren, het buiten zijn in zo'n fijne omgeving doet goed. De rust geeft rust en de ruimte kwam terug in de persoonlijke begeleiding, waarin Gerda me ook weer die ruimte gaf. Open en vol vertrouwen heb ik met Gerda kunnen praten.


Wat voor mij goed werkt is zelf uiteindelijk het antwoord geven op de vele vragen en onzekerheden. Hoe denk je er mee om te kunnen gaan? Die vraag heb ik mezelf regelmatig gesteld en uiteindelijk ook het antwoord gevonden. Dat is waar ik aan gewerkt heb. Zo voel ik me sterker dan wanneer er concreet aangegeven wordt hoe je zaken moet oppakken. Deze manier heeft mij vertrouwen gegeven in mezelf, ik mag er zijn.


Er is nog wel eens een moment van twijfel maar weet nu beter hoe mee om te gaan. Met de bomen, de takjes, de schelpjes, het water en de stenen daar kan ik wat mee. Ik kan met visuele symbolen uit de voeten en als ik nu op het strand ben zie ik en herbeleef ik. Dank je wel, zo blijf ik dicht bij mezelf.


Het zijn stappen die gezet zijn in een prachtige omgeving, elke keer anders, zoals het leven is. Gerda heeft mij veel geleerd laten. inzien en dardoor heb ik energie en vertrouwen in de toekomst (vrouw 62 jaar juli 2020)


"



Ik heb onlangs een wandelcoaching traject gevolgd bij Gerda. Ik was op zoek naar mijn drijfveren en een betere balans tussen privé en werk. De wandelingen waren stuk voor stuk bijzonder.

De persoonlijke begeleiding, de focus op de natuur en de opdrachten hebben mij zeker aan het denken gezet. En dat had ik dus niet verwacht: op een onverklaarbare wijze zorgden de wandelingen ervoor dat er bij mij een denkproces op gang werd gezet. Dit denkproces zorgde voor nieuwe inzichten en dat was superfijn! Ik moest uiteraard zelf aan het werk maar de wandelingen met Gerda hebben mij in de goede richting gezet. En dat gaat mij zeker helpen!

Het was voor mij een totaal onbekend traject. Ik vond het mooi om gewoon eens buiten te zijn in alle rust en met alle aandacht.

Het heeft mij meer voeling met de natuur opgeleverd. Ik bemerk bij mijzelf dat ik meer om me heen kijk en meer buiten probeer te zijn. Wat ik bijzonder vind is dat het werkt terwijl ik toch wel sceptisch was. Je hebt een uur lang contact waarvan ook nog een tijdje in stilte.

En toch worden er denkprocessen op gang gebracht. Ik vind dat bijzonder. De (kleine) concrete stappen die ik heb gezet zijn dat ik beter voor mijzelf zorg wat betreft voeding en rust. Ik weet beter wat ik wil en waar ik voor wil staan. Ook al voelt dat klein. Bedankt voor jouw aandacht (en kopjes thee) en je oog voor de omgeving. (vrouw 49 jaar, okt. 2017-febr. 2018))


Ik moest even nadenken voordat ik aan de Runningtherapie begon want ik bewoog niet veel en liep zeker niet hard. De eerste keer trainen was ook echt een overwinning voor mijzelf. Het mooie is dat Gerda de nadruk totaal niet legt op presteren maar op buiten zijn en bewegen. Doordat zij de doelen haalbaar hield, heb ik het vol kunnen houden en ben ik uiteindelijk verder gekomen dan ik aan het begin had gedacht. Gerda kijkt en luistert goed en zal je zeker niet overbelasten. Door de vaste afspraken was ik ook echt gemotiveerd om te komen, ook al kostte me dat soms wel veel energie. Zonder Gerda was ik al lang afgehaakt. Nu beweeg ik iedere dag en houd ik Gerda’s uitgangspunten voor me: wandelen is ook bewegen. Het gaat erom dat je buiten bent, beweegt en geniet van alles om je heen. Je gaat automatisch voor een gezonde leefstijl kiezen en dat is vol te houden! (vrouw 50 jaar)

"

De wandelcoaching van Gerda kwam voor mij precies op het juiste moment. Op mijn werk had ik te horen gekregen dat mijn functie afgeschaft werd. Ik was net zestig jaar  geworden en liep rond met de vraag hoe verder met mijn werkend leven. Al lopend in de natuur met iemand hierover van gedachten wisselen leek mij de moeite waard.

Ik begon open aan dit avontuur. Gaandeweg het traject keek ik steeds meer uit naar de volgende wandelafspraak.

Gerda kan goed luisteren. Zij weet steeds op het juiste moment mijn aandacht te richten op het hier en nu en de omgeving waarin we lopen. “Kijk eens om je heen, wat zie je, wat hoor je? Let eens op hoe je je voeten neerzet, je ademhaling, de houding van je schouders.” Voor mij leverde dit op dat ik dicht bij mezelf kon komen, bij wat voor mij belangrijk is en waar mijn kracht ligt.

Gerda maakt daarbij op een creatieve manier gebruik van de natuur: “Zie je dat obstakel? Hoe ga jij hier verder? Er overheen, er omheen?” Door me daar op te focussen ontdekte ik dat ik weer sterker werd en meer los kwam van de problemen die ik op mijn werk ervaarde. Al wandelend kwam ik tot rust, kon ik genieten van het buiten zijn. Thuisgekomen kon ik beter nadenken over mogelijkheden.

Gerda’s feedback vond ik waardevol. Aan het eind van elke wandeling keken  we samen terug op wat ik ontdekt had en keken we vooruit naar hoe ik de komende weken verder zou gaan. Er werden concrete afspraken gemaakt, wat ik plezierig vond omdat het mij houvast gaf. Ze kwam ook ieder keer terug op de stappen die ik zou zetten of al gezet had.

Kortom wandelcoaching met Gerda heeft mij nieuwe energie gegeven en vertrouwen in mezelf om uit de situatie te komen waarin ik zit. Niet meteen morgen al, maar wel met kleine stappen voorwaarts.


"

"

Ik kijk terug op hele prettige wandelingen! Je open, empathische en rustige houding met veel ruimte spraken mij erg aan. Ik voelde een ontzettend groot vertrouwen in je!  Het wandelen in de natuur via verschillende routes en op verschillende plekken was heerlijk en daardoor ook steeds anders!  Het gebruik van de visuele symbolen werkte bij mij heel goed: de bomen, de stok, de schelpjes en takjes in het zand. Wat achter me ligt, wat nu is en wat komt, het loslaten en lichter in alles staan werden gesymboliseerd.  Ik ben me bewust geworden van oude gewoonten en het lukt me steeds beter om deze los te laten.


Vrijblijvende afspraak



Je belangstelling gewekt? Wil jij investeren in jezelf?

Je kunt het gratis en vrijblijvend proberen!

Neem contact op voor een afspraak.