Gezond in beweging met Power Walking.

Wil je met plezier en voldoening buiten bewegen? Wil je fitter worden, jouw zelfvertrouwen verhogen en een stap zetten naar een gezonder leven? Dan is Power Walking iets voor jou!

Wat is Power Walking?

Power Walking is wandelen in een stevig tempo. Bij Power Walking wandel je actief door je armen krachtig mee te nemen en met een sterke voet afzet. Hierdoor gaat je tempo omhoog. Bij het wandelen ligt het tempo zo rond 4 en 5 km/uur, bij Power Walking ligt het tempo hoger en gemiddeld tussen de 6 en 8,5 km/uur. Door het hogere tempo gaat ook je hartslag omhoog, wat nodig is om je conditie te verbeteren. Een Power Walking les wordt afgewisseld met kracht- en balansoefeningen.

Voor wie is Power Walking?

Is sporten in een sportschool niets voor jou? Wil je geen loodzware training, geen crossfiets of bootcamp, maar een laagdrempelig outdoor training? Ben je graag buiten actief? Dan is Power Walking echt iets voor jou.

Power Walking is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet. De kans op een blessure en overbelasting is een stuk kleiner dan bij hardlopen. Power Walking is een goed alternatief en veel minder blessure gevoelig. Tijdens Power Walkingn hou je altijd één voet aan de grond, dit maakt Power Walking een gemakkelijke, natuurlijke en weinig belastende vorm van beweging.

Door de zeer effectieve bewegingsvorm van Power Walking kan iedereen zijn of haar doelstelling bereiken. Dit kan zijn: fitter worden, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen, of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten.

Waarom Power Walking?

Met Power Walking gebruik je veel spieren tegelijk, je zet je voet stevig af en je neemt je armen krachtig mee. Hier door versterk je je spieren. Een hogere hartslag zorgt er voor dat je conditie verbetert en je fitter wordt en het zorgt voor soepelere spieren en gewrichten. Met Power Walking verminder je ook de kans op hart- en vaatziekten en bouw je een betere weerstand op.

Daarnaast heeft het buiten bewegen extra effecten op je mentale gezondheid. Het geeft je een gelukkiger en meer ontspannen gevoel, minder stress en meer creativiteit. En Power Walking is naast bewegen vooral ook gezellig.

Kom mee naar buiten! Kom Power Walken!

Hoe ziet een Power Walking training eruit? 

De trainingen vinden in groepsverband plaats. Een Power Walking training wordt afgewisseld met kracht- en balansoefeningen en duurt ongeveer 60 minuten.  Er is ook een groep Power Walking light. De Power Walking light training is speciaal voor beginners en mensen met een fysiek probleem voor wie het lastig is in de bestaande avondgroep in te stappen. De Power Walking light training is net wat minder intensief.

Waar en wanneer vindt Power Walking in Dordrecht plaats?

Verzamel en startpunt is het Wantijpark, ter plaatse van parkeerplaats Restaurant Wantijpaviljoen, Wantijpark 1, 3312 AV Dordrecht.

Tijden:
Maandag:            19:15 uur
Woensdag:          19:15 uur

Woensdag:          9:00 uur Power Walking light

Wat kost Power Walking? 

De kosten voor een abonnement bedragen:

maandabonnement € 25,-  (1x in de week)
maandabonnement € 35,-  (2x in de week)

3 maanden seizoensabonnement € 90,-  (onbeperkt)lkom bij Powerwalkingclub Dordrecht

Meld je aan voor een GRATIS proefles!

Power Walking eerst proberen?

Vul onderstaande contactformulier in en doe mee!