RCVRY RUN

Recovery run (RCVRY RUN) in Dordrecht.

Bewegen met en na kanker.

Heb je de diagnose kanker en wil je zo goed als mogelijk fit blijven? Bewegen helpt jou!

Op het moment dat je de diagnose kanker krijgt kom je in een achtbaan terecht van onderzoeken, chemokuren, bestralingen en ziekenhuisopnames. Dit pleegt niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal een aanslag op je conditie en uithoudingsvermogen. En dat terwijl een goede conditie nu belangrijker is dan ooit. Lichamelijk om de verschillende behandelingen zo goed mogelijk te doorstaan. Mentaal om alles even van je af te kunnen zetten.

Met Recovery run wordt je op een verantwoorde manier middels een beweegprogramma begeleid. De boodschap daarbij is dat bewegen en sport tijdens kanker en sporten na de diagnose onderdeel moet zijn van het behandeltraject: een actieve patiënt kan immers de chemokuren beter verdragen, is fitter, heeft een betere slaapkwaliteit, en zal na de behandelingen sneller herstellen en eerder kunnen participeren in de maatschappij.

Tot voor kort was het advies bij kanker dat je rustig aan moest doen, zowel tijdens als na het behandeltraject. Nu moedigen medici bewegen juist aan. Het wordt steeds duidelijker uit ervaring én onderzoek dat bewegen de kwaliteit van leven van oncologiepatiënten kan verbeteren. Daarnaast zorgt fysieke inspanning voor mentale ontspanning. Je leert je lichaam weer stap voor stap te vertrouwen en hopelijk weer van je lijf te houden.

Waar staat Recovery run voor?

Recovery run is in 2017 in Nijmegen opgericht door bewegingswetenschapper en marathonloopster Miranda Boonstra. Haar zus is borstkanker patiënt en Miranda heeft haar begeleid naar de Zevenheuvelenloop; een enorme mijlpaal na jaren van vermoeidheid. Het was duidelijk dat sporten haar heeft geholpen in de revalidatie om zich weer mens te voelen. Miranda is Dr. in de bewegingswetenschappen, fysiotherapeut (niet praktiserend) en 16-voudig Nederlands Kampioene in hardlopen. Haar drive is om de link te zijn tussen de wetenschap en de praktijk.

Voor wie is Recovery run?

Recovery run is voor een ieder (eerder) getroffen door kanker. Recovery RUN is er om jou zo fit mogelijk door het behandeltraject heen te slepen, zodat je het hele traject kan volbrengen. Je bent bij ons even geen patiënt, maar sporter. Je werkt in de buitenlucht in een kleine groep aan je mentale en fysieke conditie en je kwaliteit van leven. Zelfs als je eerder niet sportief was kun je meedoen. Je moet (hard)lopen natuurlijk wel een beetje leuk vinden. In deze (hard)loopgroep heb je lotgenotencontact en ben je in beweging. Op het niveau wat jij aan kan; dat kan hardlopen zijn of flink doorstappen, met tussendoor aandacht voor kracht en balans.

Ook na de behandeling zijn er vaak nog veel klachten. Bewegen kan jou dan helpen je klachten te verminderen of te accepteren. Ook kan bewegen jou helpen weer een weg te vinden in het "normale" leven. Jij hebt stilgestaan, maar de wereld om jou heen is verder gegaan.

Hoe ziet een training van Recovery run eruit?

De trainingen vinden in groepsverband plaats. Er wordt getraind in kleine groepen, waarin een veilige, respectvolle en gezellige sfeer voorop staat en er aandacht is voor jou als persoon.

Een training wordt afgewisseld met wandelen, (hard)lopen, kracht en balansoefeningen en duurt ongeveer 60 minuten.

Buiten bewegen met plezier, zonder prestatiedruk, afgestemd op jouw mogelijkheden en wensen. We werken samen naar je persoonlijke doelen toe, binnen de grenzen van wat je aankan.

Is bewegen bij kanker veilig?

Als je kanker hebt is het belangrijk om te blijven bewegen. Door te bewegen blijft je lichaam zo goed mogelijk in conditie. Een goede conditie helpt bij het herstellen na een behandeling. Bewegen helpt ook tegen mentale en emotionele klachten als angst en somberheid. De trainingen vinden in groepsverband plaats. Er wordt getraind in kleine groepen, waarin een veilige, respectvolle en gezellige sfeer voorop staat.