Kom in beweging en zet die eerste stap naar verandering


Veranderen en keuzes maken voor een beter leven. Maar hoe doe je dat?

Mensen vinden het vaak lastig om een beslissing te nemen of iets te veranderen, omdat ze twijfelen of het wel de juiste keuze is. Maar in dezelfde situatie blijven zitten is net zo goed een keuze, echter zal er niets veranderen. Een nieuwe keuze hoeft niet perse definitief te zijn, je kunt altijd bijsturen.

Je onderbewustzijn wil niet veranderen.

Mensen weten vaak niet hoe te veranderen. Veranderen van gedrag, aanleren van nieuwe routines is een van de grootste uitdagingen. Je onderbewustzijn is van nature lui en houdt jou liever in jouw oude vertrouwde gedrag. Dat is immers bekend, vertrouwd en veilig. Eigenlijk geeft het je een schijnveiligheid. Je hersenen zijn er namelijk op ingesteld om zo min mogelijk te sturen naar verandering. In wetenschappelijk onderzoek tonen studies aan dat je hersenen niet de functie hebben om je gelukkig te maken, maar om je te helpen overleven.

Door dingen anders te doen, bijvoorbeeld meer rust in te bouwen, of in actie te komen, vraagt om een bewuste keuze. En keer op keer bewust kiezen voor nieuw gedrag. Als je het nieuwe gedrag vaak genoeg herhaalt, landt het in je onbewuste systeem. En is het ingebakken en doe je het moeiteloos.

Het komt er altijd op aan om de eerste stap te zetten en je gedachten en woorden om te zetten naar actie en daden.


Wat helpt jou veranderen?

  • Kom in beweging, zet stappen om los te komen, maar maak ze niet te groot
  • Bouw kleine routines op éen begin cht klein.
  • Het begint allemaal met goed voor jezelf zorgen. Eerst je fysiek op orde brengen, daarna je mind en tenslotte je relaties en vermogen. 
  • Samen maakt je sterker. Zoek steun bij een vriend of vraag professionele begeleiding 


Als wandelcoach en beweegcoach help ik jou met je lastige situaties, gevoelens en gedachten

Waar heb je invloed op en welke keuzes kan jezelf maken? Hoe wil jij in elke situatie met jouw gezondheid omgaan en hoe wil je je gedragen. Hoe kun je veranderen en keuzes maken naar een beter en vitaler persoon?

Met wandelcoaching gaan we wandelend in de natuur onderzoeken welke keuzes en veranderingen jou helpen verder te komen. We gaan samen onderzoeken en je laten ervaren hoe je dat kunt doen. Geen snelle oplossing. Maar werken aan een duurzame blijvende oplossing. Jij leert in aanwezigheid van je ongemakken, hoe je je regie kan pakken op je eigen gedrag. Ontdekken welke stappen, keuzes en veranderingen jouw helpen naar gelukkig en vitaal leven.

Wil je het proces aangaan met de nadruk op bewegen dan kun je Beweegtherapie inzetten. Wekelijks gaan we 1 op 1 buiten in de natuur aan de slag. Door te bewegen verbetert je conditie, uithouding, mentale en emotionele gezondheid. Zo dat je beter in staat bent in het omgaan met de verschillende uitdagingen van het leven. Je gaat je beter en fitter voelen. Door een betere conditie, meer energie en kracht krijg je een betere basis. En daarmee meer stevigheid om keuzes en veranderingen in jouw leven in te passen.


Gezonder en vitaler leven is een keuze en jij bent degene die kiest!

Wil jij keuzes maken en stappen zetten naar meer vitaliteit?

Maak een vrijblijvende (wandel)afspraak

Stuur een e-mail naar info@vitaalbewegen.nu of stuur een bericht /neem telefonisch contact op 

06-16591949