Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent.
Vitaliteit gaat over levenskracht en levensenergie. Als je vitaal bent, krijg je meer voor elkaar. Een vitaal persoon heeft de kracht, de wil en het vermogen om op een positieve manier het leven te leven.
Vitaliteit heeft betrekking op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel. Al deze onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je bent energiek, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levensvreugde, hebt doorzettingsvermogen en bent bevlogen. Kortom: je zit lekker in je vel, je hebt plezier en haalt het beste uit jezelf.
Hoe is het met jouw vitaliteit?
Ben jij fysiek, mentaal en emotioneel fit en in balans? Door aan de slag te gaan met jouw vitaliteit kom je veerkrachtiger in het leven te staan. Vitaliteit verbeter je door een eerste stap te zetten. Het gaat niet om herstellen of voorkomen, maar echt om versterken van het positieve. Je hoeft immers niet zwak te zijn om sterker te worden.
Hoe kun je werken aan je vitaliteit?
🍀 Bewegen
Bewegen houdt je lichaam en geest gezond. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor een betere gezondheid, meer zelfvertrouwen en een betere kwaliteit van leven.
🍀 Gezonde voeding
Voeding speelt een belangrijke rol in het leveren van de energie en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
🍀 Slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor herstel en energie.
🍀 Sociale contacten
Omring je met mensen die je energie geven en je goed laten voelen. Als je je gesteund en begrepen voelt door anderen, verbetert dit je zelfvertrouwen en stemming. Het gaat niet om de hoeveelheid vrienden die je hebt, maar dat het contact diepgaand en betekenisvol voelt.
🍀 Grenzen stellen
Wees eerlijk naar jezelf en anderen. Soms is het nodig om grenzen te stellen en voor jezelf te kiezen. Beperking van mogelijkheden lucht op en geeft rust. Hoe meer activiteiten, hoe meer je aandacht versnippert. Minder is vaak meer!
🍀 Doelen stellen
Het hebben van betekenisvolle doelen en een gevoel van richting zorgt voor mentale veerkracht en motivatie.
Hoe kan Vitaal Bewegen jou hierbij helpen?
Wil jij bewuster omgaan met je leefstijl, patronen, gedrag, voeding en beweging? Door middel van een combinatie van beweging, persoonlijke begeleiding en aandacht voor zowel fysiek als mentaal welzijn, biedt Vitaal Bewegen een aanpak om aan je vitaliteit te werken en een duurzame, gezonde levensstijl op te bouwen. En dat buiten op een luchtige en positieve manier. Niet zweverig of zwaar, maar lekker praktisch, met beide benen op de grond.
✅ Beweging op maat
Vitaal Beweegsessies zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie en niveau. Door de begeleiding krijg je handvatten om beweging in je dagelijkse routine te verankeren, wat je stevigheid en balans geeft om de uitdagingen van het leven aan te kunnen. Ik help jou niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel sterker te worden. Door inzet van een combinatie van bewegen & coaching als maatwerk op jou afgestemd .
✅ Wandelcoaching
Met wandelcoaching help ik je naar meer vitaliteit. Ik neem ik je mee op het pad van meer energie, kracht en regie op je eigen leven, het sociale leven, werkomgeving en de balans in dit alles. Hoe je zelf je regie kan pakken om jouw doelen en wensen te realiseren
Maak vrijblijvend een wandelafspraak. We bespreken jouw hulpvraag, belemmeringen, verlangens en wens. We stemmen in de kennismakingswandeling af welke werkvorm voor jou het beste past. Is er voor beiden een klik en spreekt mijn aanpak jou aan, dan gaan we samen aan de slag.
Hartelijke groet Gerda
Wil jij stappen zetten naar meer vitaliteit?
Maak een vrijblijvende afspraak
Stuur een e-mail naar info@vitaalbewegen.nu of neem telefonisch contact op 06-16591949
